天然肺藥在身邊！研究指出「30歲後肺部退化」是危機 每天3種水果「80%能救回」吃法是關鍵
隨著新冠肺炎影響全球，「肺部健康」成為大家關注的焦點，傳出一點咳嗽的聲響都會引起不安及恐慌！而國民健康署也指出，肺部的肌力在30歲後會開始慢慢退化，讓「慢性呼吸道問題」成為中老年族群需要及早預防、重視的疾病之一。
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根據《早安健康》報導，受到空氣汙染和具有癮君子習慣的影響，讓「肺阻塞」成為慢性呼吸道疾病中最常見的類型，研究指出除了會有呼吸困難、咳嗽及多痰的症狀，長期下來，心臟病的發病率更會提高2~3倍，其中3成的肺阻塞患者會病變為更嚴重的肺部惡性腫.瘤！
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隨著肺阻塞的案例持續上升，有什麼方法可以預防這些症狀發生呢？除了改正不良的生活習慣以外，近期美國衛生學院研究也有了振奮人心的發現，每天習慣生食２顆番茄、蘋果或是香蕉的人，能大幅抑制肺部退化速度，比一般人慢了80％！不僅如此，就算曾經是癮君子的人，也能利用這個蔬果養生法大大修復肺臟功能！
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雖然好處很多，研究團隊也提醒不是包含這些水果就能有同樣的效果，若是選擇加工製成的果汁、果醬，功效則會大大降低，建議食用番茄、蘋果和香蕉時，一定要以生吃果實的方式來攝取，才能真正達到修復肺部機能的效果！
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維持順暢的呼吸對健康來說太重要了！即便是沒有不良習慣的人，也別忘了空汙可能帶來的傷害，從今天開始，跟著天然的方法養出健康的肺吧！
資料參考：《早安健康》