記得飛越羚羊嗎？世界最快女人「紀政因傷退役」產後尿失禁 找到新興趣「半年內鏟20kg」78歲近況超狂
大家還記得「亞洲飛躍羚羊」的紀政嗎？她是第一代在世界舞台活躍的田徑運動員，對4、5年級生來說是位傳奇人物，她那有如「黃色閃電」般的身影，一直深深烙印在大家心中，即使退出賽場，她依然在為台灣體壇努力。然而很少人知道，總是帶給大家健康形象的她也曾發胖過，為了健康及老後生活，她用最簡單的方式成功扭轉人生下半場！
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一直對自己十分要求的紀政，從小就刻苦耐勞，為了改變大家對運動員「頭腦簡單、四肢發達」的刻板印象，從小學到初中全是全校前3名！成績優異的她，在14歲就展露體育才能，19歲更是作為重點培訓選手送往美國受訓，24歲就成為華人世界第一個摘下奧運獎牌的女性運動選手！
紀政的超狂事蹟不僅如此！在1968年奪得奧運銅牌後，紀政在1969-1970年連續參加154項過國際比賽，連拿153面獎牌，打破各種世界紀錄與亞洲紀錄，更是當時6項田徑世界紀錄的保持者，使她多次登上國際媒體，稱她為「全世界跑得最快的女人」！
雖然因傷退役，紀政仍在體育界努力，下定決心要提升全體國民的運動風氣！然而女性最難避免的變胖問題也隨之而來，即使一直在體壇奔波，但是運動量不如以往，再加上產後身材走樣，50歲的她體重竟高達78公斤，看到自己在新聞畫面出現的「龐大身影」，讓她不禁搖頭嘆道：「要推廣體育的人，身材不能太走樣！」於是她下定決心要減肥，要回到那個充滿健康形象的自己。
原本就膝蓋有傷的紀政，無法做太劇烈的運動，為了能夠達到減肥的目標，她選擇持續不懈的「健走」來改變自己！她開始每天在跑步機上先慢跑10分鐘，再調成一小時7公里的速度來快走50分鐘，日復一日從不鬆懈，沒想到短短半年就瘦下20公斤，更棒的是，健走發揮訓練肌肉力量的作用，改善了困擾20年的產後尿失禁問題，整個人變得更有自信了！
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紀政堅持健走的改變，不只鼓舞許多因為產後漏尿而悶悶不樂的媽媽們，更是成為2002年國民健康署推廣「每日一萬步、健康有保固」的代言人。雖然健走的好處很多，但是紀政也提醒大家，健走有別於平常散步，由於每個人健走的速度、距離都不一樣，屬於低門檻的運動，指出健走要符合這兩項指標，分別是走到呼吸微喘、有點出汗，才能有健走的效果！
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對於常被問到如何維持身心健康秘訣，紀政反思每個人都會老，但是如何才能老得健康呢？如今78歲的紀政仍維持健走的習慣，更是拓展與好友同聚的樂趣，大家會一起參加「希望之聲合唱團」，唱唱歌抒發壓力。對她來說「保持快樂的心情是最重要的」，直言：「有健康的身體，人才可能做任何其他的事。如果大多數人都擁有健康，社會也會比較和諧。」
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對過去的紀政來說，50歲可能就是一輩子了，但是現在的她卻笑說：「超過50歲以後，每一天都是賺到！」她每一天都抱著全力以赴的心情過日子，讓老年生活不無聊！用她的經歷鼓勵更多中老年人懂得注重健康，讓老年生活更快樂！
參考來源：50+ FIFTY PLUS、早安健康