減重秘訣75210！中年男子「過重罹脂肪肝」還有糖尿病 靠一招「半年全逆轉」感嘆：1顆藥都沒吃
天氣變熱後，只要一出門就狂流汗，搞得皮膚黏膩不適，這也大大降低大家外出運動的慾望，然而現在有一運動在家就能輕鬆做到，成為中老年人的運動新寵兒。看似簡單的運動減脂效果卻超好，日前一名47歲男子不但靠它半年甩掉12公斤，還成功逆轉脂肪肝與糖尿病，驚喜直呼：「1顆藥都沒吃！」減重密碼也大方公布是「75210」！
圖/翻攝自 醫師好辣 YouTube
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根據《中時新聞網》報導，近年來「超慢跑」風靡日本又紅到台灣，適合銀髮族和上班族，屬於溫和的居家運動，但也有人好奇，超慢跑的速度那麼慢，為何不靠走路、快走就好呢？對此，減重醫師蕭敦仁在節目「醫師好辣」透露，超慢跑1小時雖然只有4公里，但卻能消耗比走路、快走多2倍的能量，不但能燃脂，還能降三高、提升代謝力。
圖/翻攝自 TVBS
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緊接著醫生分享成功案例，表示曾遇過一名47歲男子來找他看診減重，身高170公分以上身形圓潤，檢查後發現他除了肥胖外，肝功能GPT指數很高，有脂肪肝問題，就連血糖也飆到165mg/Dl，通常超過126mg/Dl就是糖尿病了！
圖/翻攝自 醫師好辣 YouTube
