睡覺時腿頻發抽筋！她「以為是缺鈣」吃鈣片沒用　醫生：還有3個「原因」50後千萬別忽視了

「我的腿最近在半夜頻繁的抽筋，經常被抽醒，太痛苦了，都被折磨得不敢睡覺了，這是不是缺鈣呀？」

老家一位親戚來家裡做客，講述自己近半年來的經歷，夜間睡眠質量差，潮熱、盜汗、多夢，最痛苦的是腿抽筋；身邊的朋友說，這是身體缺鈣了，買點鈣片吃吃就好了；然而在吃了一段時間的鈣片後，這種夜間腿抽筋的情況還是沒有緩解。

正是這樣的經歷，親戚心中比較困惑、焦慮，才會有文章開頭的疑問。相信在我們的日常生活中，大家都會普遍認為，只要腿抽筋，就是缺鈣；事實真是這樣嗎？孔醫生來和大家聊一聊，有沒有其他原因也會導致腿抽筋？以及我們該如何應對？

腿抽筋，是身體里發生了什麼？

其實，對於腿抽筋就是我們的肌肉發生強烈的收縮，高頻率、高振幅的抖動，沒法在短時間放鬆引發劇烈疼痛的一個過程。

在我們的康復醫學中，把這種抽筋的現象叫做「肌肉痙攣」。它是肌肉張力增高的一種體現，是一種不隨意的、持續地快速收縮的狀態。

或許大家感覺到抽象，我們舉個例子可能更容易理解：想必大家都有過運動競技的經歷，在進行賽跑一定時間和距離之後，會出現小腿抽搐抖動；在長時間不運動之後，突然爬上幾層樓梯後，也會出現小腿的酸痛，甚至抽搐；這些都是因為肌肉在運動收縮的過程中，產生的代謝廢物，在短時間內聚集的結果，並不受您大腦的主觀意願支配。

睡覺時，腿抽筋真是缺鈣了嗎？

的確，腿突然在夜間抽筋，有可能是缺鈣導致的；我們的肌肉在發生收縮之前，會產生一些生理變化，此時要靠鈣來興奮肌肉，只有鈣在正常的範圍內，才可以正常興奮、收縮肌肉，才可以讓我們的肢體產生運動。

所以，鈣對於我們的身體而言，是非常重要的。正常情況下，我們的血清鈣濃度是2.25-2.75mmol/L，倘若血清鈣濃度低於2mmol/L，就會表現出神經的肌肉興奮性增強，小腿抽搐，甚至會有麻木、針刺感。

對於一些老年人、更年期的女性、哺乳期的女性就得注意了，身體的機能在下降，內分泌功能紊亂，鈣調節激素水平下降，很可能會引發腿抽筋。

其實，除了缺鈣以外，還有一些比較常見的因素會導致腿抽筋，並非都是缺鈣所致！

大家有沒有這樣的感受？倘若自己在白天工作久站、走路太多，就會感覺肌肉酸痛；這都是因為肌肉沒有得到充分放鬆，處於一種疲勞的狀態，肌肉內的代謝廢物沒有排除所致。

當夜間相對白天的氣溫也要低一些，若是晚上睡覺的時候，沒有蓋好被子，把腿暴露在冷環境中，最易導致血管痙攣，激發代謝產物聚集的小腿肌肉而產生抽搐；類似我們小時候在雪地里玩耍時，冷得發抖一樣。

除了以上因素，腿在半夜抽筋，務必警惕以下3種疾病

在我們的日常生活中，可能大家都普遍認為，腿抽筋應該是小事，忍忍就過了，根本不會引起重視；但是孔醫生要告訴您，除了一些大家所熟悉的生理性因素會引發抽筋之外，頻發在夜間腿抽筋，也非常有可能是一些疾病發出的信號。

1.噁心腫瘤骨轉移

特別是一些癌症中期的人，比如肝癌、肺癌、甲癌、癌骨轉移等，在早期的時候表現出倦怠、無力、食慾減退、體重減輕，逐漸會表現出各種疼痛，夜間肢體抽搐、抽筋。

自己親身經歷的事情，當年自己的父親，因為患有肝癌總是和我講，夜裡頭腿會頻發抽筋，悔恨當時的自己無知，也沒引起足夠重視。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺是我們人體的一個重要器官，主要起著對我們人體的激素水平進行調節，往往容易發生問題，但又容易被我們忽視。

比如甲狀腺炎、甲亢、甲狀腺囊腫等，都會造成身體的多系統、多器官出現問題，同樣最典型的癥狀是，夜間出現腿抽筋、疼痛水腫等。

在文章開頭提及到的親戚，經過到醫院檢查得知，她的甲狀腺就是有問題的，典型的橋本甲亢激素指標，但是為了進一步明確，擔心她也可能是甲狀腺炎，還得進一步檢查甲狀腺吸碘率。

總之，甲狀腺類疾病高發，但不受重視，沒有體檢過的朋友，一定要去查一查。

3.下肢動脈閉塞、硬化

這種問題，主要表現在血管上，即是下肢的血管出現動脈粥樣硬化，導致血管閉塞，血流不暢引發。主要見於兩種疾病：糖尿病和下肢動脈閉塞綜合症