喉嚨超痛！營養師建議「確診這樣吃清單」增加免疫力 吃水果還不夠「1飲品有效抗菌」大人小孩都得救
這陣子台灣本土情形一天比一天嚴重，每日確診人數也屢創新高，可說是一出門危險就在你身邊！而隨著無症狀與輕微症狀的感染者越來越多，許多人也在家多休息期待身體自行復原，而這時就有營養師推薦了一些飲食建議，告訴確診者就算中標了也不用害怕！
（示意圖／翻攝自台中市政府）
日前衛福部南投醫院的營養師黃淑敏表示，最近台灣確診人數日益增加，雖然很大部分都是無症狀或輕症，但有出現不舒服的人大多都有著跟感冒類似的咳嗽、流鼻水，而更嚴重的還有喉嚨非常痛、甚至沒辦法進食的狀況，這時她給了幾大富有營養食物指示，幫助患者提升免疫力。
（圖／翻攝自ettoday）
根據《ettoday》的報導，營養師黃淑敏透露，一旦確診後除了可以服用止咳止痛的藥物以外；吃食挑選方面可多選蛋白質高、多有維生素營養價值的食物！例如6大類食物分別為全榖雜糧、魚肉蛋肉類、蔬菜、水果、油脂與堅果類、乳品類都是，這些元素煮軟放微涼後入口，可避免過燙傷到喉嚨。
（圖／翻攝自中國報）
此外延伸到維生素上，營養師更表示可多選維生素A、B、C的食物，都是很好來幫助提升免疫力與傷口癒合的東西！但如果說到維生素A、B、C有什麼？維生素A多存在在蛋黃、奶類、深綠色蔬菜；B則是在全榖雜糧、豬肝、魚類；C則是大眾熟知在蔬菜及水果如奇異果裡。
（圖／翻攝自健康2.0）
值得一提的是，黃淑敏說到現在很多人因為喉嚨痛，會想要用冰淇淋來暫時緩解不適，但其實喉嚨正在不適時不應該進食甜食或辛辣食物，因為這些食物不僅會造成刺激繼續疼痛、更會引起口乾，反而得到反效果！而若想抗菌她則推薦綠茶，裡頭含的兒茶素有一些功效，但兒童的話冰涼牛奶適量喝也很不錯。
（圖／翻攝自大紀元、商業週刊）
看完以上這些你有沒有覺得更有概念了呢？隨著人數越來越多，健康方面的資訊也要多看一些，畢竟誰都不希望一直都在不舒服的狀態啊～有機會多吃這些營養的食物吧！！！
（圖／翻攝自heho健康）
最近中標的人越來越多，如果有久咳不癒的人可以試看看唷！！！
來源：衛福部南投醫院、ettoday