頭髮也會曬傷！紫外線「加速頭皮老化」白髮長不停 專家推4大食物「由內滋養堅韌髮絲」
圖片來源：自由時報
2、芝麻素
芝麻中的芝麻速能夠抑制白髮生成、幫助生髮，其中豐富的植物性蛋白對於維持肌膚、頭髮的健康有很大的幫助。
3、雜穀類
頭髮主要是由蛋白質所組成，而雜穀類的食物含有豐富的胺基酸，有助於合成頭髮所需的蛋白質，而雜穀類的食物包括：小米、燕麥、蕎麥等。
圖片來源：聯合新聞網
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4、海藻類
海藻中豐富的維生素、礦物質，都是組成頭髮的重要元素，其中海帶裡的「碘元素」更具有幫助新陳代謝、促進荷爾蒙分泌的效用，多多攝取有助於健康秀髮的生成！
圖片來源：自由時報
只要學會從外保護頭皮、由內滋養頭髮，人人都能擁有美麗健康的秀髮～
資料參考：《早安健康》
