22歲哈佛正妹「學霸日常」曝光！「起床後第一件事」就讓百萬網友高呼做不到：終於知道差距
在YouTube上，各種各樣的網紅博主百花齊放，爭妍鬥豔。其中，學習博主在一群吃喝玩樂的人里，像一股清流，遺世而獨立，熱鬧是別人的，他們一心只讀聖賢書。
時間飛一樣地流逝，又快到了一年一度的畢業季。儘管對很多學生來說這一學年有點特別，但回顧起來，還是會一如既往地為那個懶惰的自己扼腕嘆息——「我怎麼又拖延了」、「To do List又雙叒荒廢了。」
最近，小編看到了哈佛大一新生Sienna Santer的一天。這條視頻在油管的觀看量超過了900w，點贊超過24w。
Sienna在2018年以2280的SAT成績（滿分2400）考入哈佛大學。她的主修專業是女性、性別與性研究學，輔修專業是心理學。
課堂之外，她加入了哈佛本科商業女性協會，關注女性在商業世界里的發展。還成為Alpha Phi國際女性聯誼會的副會長，身兼多職，持續為女性發聲。
兼顧學習、社團活動、油管頻道的Sienna，樣樣都做到了最好。這也讓人不禁發出疑問，她的一天到底是怎麼過的？哈佛學生的24小時，跟我們到底有什麼不同呢？
哈佛學生畢竟不是機器人，也是會瞌睡的。清晨，起床鬧鈴響後Sienna通常會在床上賴一會兒，讓昏睡的大腦先反應過來。
但賴床並不是重點，重點是，她忍住不在床上拿起手機看。等大腦完全清醒過來後，再打開手機查看昨晚的消息。畢竟懶懶地躺在床上，再拿起手機的話，時間便不知不覺地流逝，同時也養成了懈怠的慣性。光是這一點，大批網友就表示，這一點我就做不到了。
除了回復消息，Sienna會再查看一下昨晚的睡眠狀況；以及當天的天氣，這樣就能提前想好今天要穿什麼，和是否需要帶傘出門。
而簡單洗漱過後，Sienna拿出了瑜伽墊，開始為時5-10分鐘的冥想。時間雖然不多，卻對她很有用。
不僅能夠幫助她屏除外界的干擾，快速集中注意力；而且能讓她在學業繁重及身兼多職的情況下，緩解焦慮，以最好的狀態迎接新的一天。
所以秘訣並不在於，把to do list塞得滿滿的，逼自己一定要完成；而是用最短的時間，完成最高效的任務。
冥想之後，Sienna會利用化妝的零碎時間，打開Podcast（播客）收聽電台節目。Sienna很喜歡這個節目的主講人，最近也在讀他寫的書。看+聽，雙管齊下。
大致做好了一切準備之後，Sienna會學習一會兒，為上課做準備。或是做下作業，預習當天第一節課的內容。反正不讓大腦陷入停滯狀態，利用冥想之後格外高的學習效率。
之後，她跟其他同學沒兩樣地，收拾東西出門，到飯堂買份早餐，最後抵達課室上課。一日之計在於晨。即使是同一個教室和老師，差距卻在踏入教室前就開始拉開了。
Sienna的下午，大多以上課以及自我學習為主。抓住吸收新知識后的黃金時間，迅速將它們收為己用。
她採用的是番茄工作法，即把時間單位分割出25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。
每結束一個25分鐘的學習，就給自己5分鐘的放鬆休息時間，吃點零食或者看看風景。
原本枯燥無味的學習，被分割成幾個短期目標，每完成一個都會產生成就感。並且設置的鬧鐘，一定程度上保證了高效率。
學習后，一天快到尾聲了，入睡前Sienna堅持不看手機，而是抽出一點時間讀自己喜歡的書。比起盯著手機屏幕來看，她覺得看紙質書更能提升睡眠質量。最後，在12點左右入睡。
這樣的24小時，像一隻按部就班、不疾不徐的鐘，明天也會是大同小異。枯燥嗎？答案各有各的見解，但肯定是充實的一天。
有些網友在看完Sienna的一天後自慚形穢，也有的網友說：「有冥想那時間我還不如多睡一會。」其實，如何安排自己的一天因人而異，Sienna的早晨路線也並非難以複製。產生差距的，往往在於是否能夠養成強大的時間管理能力和執行能力。不在於花了多少時間學習，而是如何規劃自己的時間，把握好每個時刻。
技巧一：了解自己的狀態，並把重要的任務放在效率最好的時間段。
上大學之後，Sienna逐漸發現自己一到了早上10點過後，狀態就會大打折扣。
所以她都保持著早睡早起的習慣，並把難啃的課程安排在早上。這樣一來，同樣都是24小時，出來的效果卻比其他人事半功倍。
技巧二：創造一個安靜、封閉的學習環境，不給自己留後路。
Sienna發現，即使到了哈佛，也還是有很多學生不「會」學習。具體表現在，他們既想學習，又想社交。瞻前顧後的後果就是兩樣都做不好。
期末複習周，Sienna會把自己鎖在一個會議室里，確保是安靜無干擾的。然後關閉手機電源，把手機裝進包包里，放在一個看不見的地方，再開始學習。
別高估了自己的自控能力，也別經常給自己留退路和找借口。學會創造一個極限環境，每一次成長，就是一個與自我較量的過程。
技巧三：保持健康的身體素質，養成運動的習慣。
很多人容易沉浸在埋頭學習的自我感動中，其實勞逸結合也是非常重要的。早上如果時間還寬裕，Sienna會在冥想前做一下瑜伽運動。
下午結束了學習，她會去健身房出一身汗，釋放壓力。大概一周5次，忙的話也盡量保持一周一次。將自己投入進大汗淋漓的狀態，是發泄壓力和舒緩情緒的好辦法。
技巧四：將熱愛轉化為提升自我的契機
由於喜歡K-POP，Sienna報名了韓語課。如今Sienna掌握的語言除了母語，還有韓語以及拉丁語。
在有一門主修和輔修的情況下，她還能抽出時間學習第二門外語，實在令人佩服。除了歸功於自身的學習能力，更重要的是她抓住了熱愛的驅動力，且善於利用它來提升自我。
在第一個學年結束時，Sienna憑藉傑出的表現當選為大一學生代表。她的績點達到了3.9，油管頻道的粉絲數量累積超過33萬。
在高手雲集的哈佛大學，Sienna可以說已經站在了金字塔的頂尖。Sienna並不是什麼含著金鑰匙出生的富二代，能考上哈佛，完全是靠自己的努力。
讀書改變命運，她將優秀培養成了習慣，考進了哈佛後也沒有懈怠。
最近疫情期間，Sienna也無法避免地需要在家隔離。利用這段時間，她列出並分享了50件能在這段時間完成的事情，比如看一部外語電影、解鎖一道新菜式、整理自己的衣櫃等等.....
可能很多人總是覺得哈佛學生高不可攀，以為他們一定都是智商超群，一目十行的怪物。
看完Sienna的一天才發現，他們流的汗水一點都不比普通學生的少，甚至更多；每次在輕鬆與艱辛之間猶疑的時候，他們最終都選擇了後者。
比如，複習的時候忍住了碰手機，犧牲娛樂時間學習一門新外語，下雨天也絕不翹掉健身...
其實成功的秘訣我們都心知肚明，只是到了最後一步，90%的人卻放棄了。改變就在這些微小的選擇間發聲，久而久之，腳下的路便越走越開闊。或許當下一次回頭看，你已經成為那個嚮往的自己了...