每周都選出幾天的時間，用來鍛煉，能夠有效減脂。純粹餓瘦的身材，其實很不美觀，只有用運動配合減脂瘦下來的身材，才更加健康、勻稱。

對於沒時間運動的人來說，多走路，都是好的。

說了這麼多，那麼來看看伊能靜的飲食吧！總結下來就是：綠色多、營養全、分量少、原味健康。只是減肥如果必須經歷這種飲食，很多人的選擇，或許還是寧願胖點，畢竟，唯美食不可辜負啊！

想要減肥、保持好身材的兩大重點，大家或許都知道，那就是管住嘴、邁開腿。只是即便很多人知道這一點，卻依舊沒辦法做到。因為，美食的誘惑，遠比身材的誘惑來得大。開心果媽媽也終於明白，自己為什麼瘦不下來了，因為管不住嘴，還邁不開腿。

3、和諧的家庭關係

有很多人覺得，伊能靜太作了。但是，不知道大家是否發現，往往是那些比較"作"的女人，會更幸福？

伊能靜和老公秦昊的關係，算不上蜜裡調油，但是也很不錯。在婆媳關係上，伊能靜的婆婆對她真的非常好，這些在《婆婆和媽媽》裡面，就能夠看得出來了。一家人也有出現矛盾的時候，但是都能積極解決，而不是讓問題發酵，影響家庭關係。

對於很多女人來說，最好的保養，其實就是"幸福"！

女人想要一直保持年輕，保養、保持好身材、家庭關係，都是非常重要的。就保持好身材這一塊，開心果媽媽覺得，如果真的想減肥，那麼寶媽們一定要選用適合自己的方式來進行。保養，看經濟條件，家庭關係，終究還是看老公。

51歲「凍齡女神」伊能靜不懼歲月催老，身材依舊玲瓏有致，坦言：保養秘笈就2點

一直被外界稱為才女的伊能靜，如今已經51歲，但是她卻不懼歲月催老，依舊還是少女裝扮，即使同框老公秦昊時，也是妥妥的小女人，根本不見任何歲月痕迹。

說起來伊能靜，估計大家腦海中都會浮現出一個青春美麗的少女形象，很少有人想到，其實今年她已經51歲了。

不是因為她的年齡是個迷，實在是歲月在伊能靜身上從未留下過什麼痕迹。

如今51歲的她依然保持著年輕「少女態」的模樣，眼神清澈、神態靈動，這種朝氣蓬勃的力量才最難得，更難得的是身材依舊玲瓏有致。

一個上了年紀的女人，哪怕沒有皺紋、皮膚光潔，但眼神中沒有了靈動光彩，盡剩下歲月賦予的刻薄，這種樣子無論如何也不會美。相反，淡然接受自己當下的狀態，始終保持對生活的熱情，活出真實的自我，不管外表如何，都有一種讓人欽佩的力量。

伊能靜則是兩者都兼有的，她不僅有少女態，更是對生活保持著好奇與活力，活脫脫地活成了精緻女神的模樣。她還很有才華，寫書、做美食、開直播，做著最喜歡的事情。

一個能把自己以及家庭經營得這麼棒的女人必定是智商、情商雙開的，必定是聰慧的，也肯定是愛自己的。因為只有把自己先照顧好，讓自己的狀態達到完美之後，才能把愛輻射到身邊人。

在愛自己這方面，伊能靜可是毫不含糊的。從管理身材到管理皮膚，再到品性提升，她一直都在充實著自己，讓自己的狀態越來越棒，日臻完美。

說到管理身材，她專門分享了自己獨家「瘦身」乾貨，畢竟從她生女兒之後她可是「一夜爆肥」，和以前的狀態天壤之別。

那麼伊能靜的瘦身秘笈到底是什麼呢？總結一下，無非有2點：管住嘴、邁開腿！老生常談，是不是？所以，如果有人告訴你讓你馬上減肥成功，早早遠離為妙。