38歲男「喝冰飲消暑」後狂吐1000ml血！醫生緊急提醒：高溫天氣「警惕３大誤區」不少人常做
誤區2：回家渾身大汗，去沖冷水澡
夏天炎熱，人體溫度高、出汗多，很多人工作或戶外活動回家后便用涼水洗臉、沖澡，這個習慣十分危險。
突然的冷刺激，會造成外周血管收縮、血壓升高，再加上長時間待在密閉缺氧環境中，可讓大腦和心臟處於缺血狀態。有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂、形成血栓，造成急性心肌梗死。
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正確做法是——
先擦乾身體的汗，休息10~15分鐘后再用溫水洗澡。
如果洗冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應后，再沖全身。
洗澡時間控制在20分鐘內。
飢餓和飽餐狀態下，不能洗澡。
誤區3：出門一身汗，站在空調下猛吹
高溫天氣，一回到家，很多人習慣地站在空調口下面「速凍」降溫。這也很危險。原因和喝冰水、沖冷水澡一樣。還有的人一宅就是一天，這類人出門后，溫度的驟然變化很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，容易發生心腦血管意外。
正確做法是——
在家，空調溫度要慢慢調低，設定在26~27℃左右。
室內溫度不要過低，與室外溫差不要超過5℃。
去商場、地鐵內等冷氣很足的地方時，要備好薄外套。
持續高溫天氣，容易影響人體健康！大家盡量減少不必要的外出，勤補水、多休息，趕快互相提醒一下吧！
文章來源：今日頭條
