睡覺時抽筋、腿疼！他「以為是缺鈣」但吃鈣片卻沒用　醫生提醒「還有2個原因」別忽視了

缺鈣，危害有多大？

1、骨質疏鬆：

當人體長期缺乏鈣質時，骨骼中的鈣會被大量流失，使得骨骼逐漸變得脆弱導致骨質疏鬆，這是一種常見的骨骼疾病，通常發生在中老年人身上。這種疾病會導致骨密度降低，骨質變薄易碎，使得患者極易發生骨折，尤其是在常見的骨折部位如腰椎、髖關節和腕部。患者常常因為骨折而導致行動不便，甚至完全喪失自理能力。長期卧床休息也會增加其他疾病的發生幾率，如肺炎和褥瘡。

2. 免疫力下降：

缺鈣不僅會對骨骼健康造成影響，還會對人體的免疫系統產生負面影響。免疫系統中的細胞需要足夠的鈣來維持其正常的活性和數量，以保護人體免受外界病原體的侵襲。然而，當我們的身體缺鈣的時候，免疫細胞的功能就會受到影響，導致免疫力下降，使人容易感染各種疾病。

長期缺鈣會使人體的免疫系統處於亞健康狀態，容易受到各種外界侵害和環境因素的影響。這意味著即使是輕微的病原體入侵，人體也可能無法有效地抵抗，從而導致頻繁感染和慢性疾病的發生。

3. 心血管疾病：

最近的研究發現，缺乏鈣可能會增加心血管疾病的發病風險。如果身體缺乏足夠的鈣，就會出現一系列問題，比如血壓升高和動脈硬化。這些問題不僅會影響心臟的正常功能，還會增加患心臟病和中風等心血管疾病的風險。

為了預防心血管疾病，人們應該注重膳食中鈣的攝入。此外，除了通過膳食攝入鈣外，適量的運動也有助於提高鈣的吸收效率。有氧運動和重力訓練可以刺激骨骼對鈣的吸收，促進骨密度的增加，從而減少骨質疏鬆等問題的發生。

老年人的身體素質逐漸下降，容易出現各種不適癥狀。尤其是夜間腿抽筋，讓人倍感痛苦。老年人應該注意調理自己的身體。不要輕視任何小問題。通過正確的調理和預防，可以有效減少夜間腿抽筋的發生，擁有更好的生活質量

文章參考：今日頭條