一個人「最頂級的自律」：不是早點睡，不是賺很多錢，不是勤讀書，而是...具備的話一定會幸福！

結果，導致事態越發嚴重，超出可控範圍。

最終，董宇輝停播，東方甄選也掉了很多粉絲。

整個事件令人唏噓。

被情緒裹挾的人，就像一顆定時炸彈，不知道被哪個場景或者話語觸動就引爆了。

情緒一旦放任，就如決堤的洪水，一發不可收拾。

倘若成為情緒的奴隸，行動被情緒左右，就容易釀成大禍。

所以，擁有穩定的情緒，是一個人行走世間的保護傘。

來源：視覺中國

學會關上情緒閥

就能保持情緒穩定

心理學上有個著名的6秒後再做決定的理論：

人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，最晚進化出來的大腦皮層主管認知。

事情發生後，邊緣系統會在第一時間產生情緒反應。

約6秒後，大腦皮層才會做出認知處理。

因此，如果想發脾氣，請深呼吸，6秒後再做決定。

這樣會做出更明智的決策。

曾在網上看過美國著名物理學家理查德·費曼與小黑屋的故事。

理查德·費曼先生有一個特別的習慣。

每次在進行重要的實驗之前，或者實驗失敗之後，他都要走進工作室旁一間沒有窗戶和燈的小屋裡，獨自在裡面待一會兒。

有一次，費曼一大早來到工作室，準備提取一組重要的數據。

沒想到，重要的資料因助手的粗心丟了，這意味著這段時間的心血全都付諸東流。

所有人都以為，費曼會大發雷霆，闖了禍的助手更是不知所措。

費曼卻一句話沒說，轉身走進了旁邊那間漆黑的小屋子。

幾分鐘後，他走了出來，簡單說了一句「重做一遍」，接著就和大家一起投入到緊張的實驗當中。

實驗結束，助手仍然感到愧疚，不敢離去。

直到費曼笑著問：

「你怎麼還不回家，我一會兒還有活動，可沒時間請你吃飯。」

此時，助手才真正相信費曼不生氣了，一場風波就這樣平靜地過去了。

事後有朋友問他：「看著自己的心血功虧一簣，你難道就不生氣嗎？」

費曼解釋說：

「當然生氣，但只要去小屋子裡，獨自把心情梳理一下，好像也就沒有生氣的必要了。」

依靠這種方法，費曼總能在發生任何事情時，快速調整好情緒，全身心地投入到工作中去，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。

生活中的我們也需要學會控制自己的情緒。

工作一天，進家門前，先深吸一口氣，把一天的疲憊和委屈「放在外面」，以好狀態回家，家庭氛圍會更溫馨。

職場打工人，在進入工作前，調整一下情緒，把與工作無關的情緒拋諸腦後，以飽滿的熱情投入工作中，工作效率會更高。

關上情緒的「閥門」，保持情緒穩定，生活才能順遂幸福。

來源：視覺中國

林語堂先生曾說：

「一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會給人帶去安全感的。因為他不會傷人，也不會自傷；不製造麻煩，也不麻煩別人。」

願我們每個人都能掌控自己的情緒，在人生路上無限徜徉。

來源：toutiao