想睡睡不著？2分鐘學會「五步驟三穴位」輕鬆入眠隔天精神好

！！注意！！
此文章未上線！更新前請確認文章狀態！

現在生活節奏緊湊，越來越多人因為生活的壓力而失眠，基本上每5個人當中就有2個人有過失眠的經歷，同時，失眠也是對身體有非常大的傷害。為了能擁有好的睡眠品質，我們可以做一些簡單的按摩，幫自己放鬆一下～

以下動作皆15-20秒，一起舉起雙手按一按吧！

１.下顎繞圈按摩，接著再按摩臉頰中央，輕輕按摩，會感覺臉頰神經不再緊繃。

２.按摩兩側太陽穴，再按到眉毛上方。

３.承接以上動作，按摩眉心，一連串的動作會讓你感覺眼睛壓力被釋放了！

４.按摩手腕，約離手掌2-3指的距離，輕柔按壓。

５.按摩腳背，大拇指及食指中間，一樣輕柔按壓20秒。

跟著影片動一動～

文章未完，前往下一頁繼續閱讀

1/2