日本專家教你「只要趴著」做一個動作！肚子裡「宿便全清空」還幫助改善身體問題
！！注意！！
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便祕真的是一大困擾！根據統計，中等身材的成年人身體裡，有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
宿便對身體有什麼影響呢？當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
兩個方法測試你有沒有宿便？
1.吃紅色火龍果
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
2.檢視自己的生活習慣
以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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(圖片來源 台視 幸福一點通)
現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
方法一、刺激小腸蠕動
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
